西安招聘

                创体健身高级体适能私教课程

     课时：194

        ***节 创体高级体适能       CT高级体适能理论篇   CT高级体适能实践指导   课程必要性       1.健身产业概念   1.私人教练专业指导用语及体姿体态礼仪 

     课程重要性：★★★★★

     作为一名专业的私人教练

     扎实的理论与实践功底是必不可少的，从健身健美发展史到器械训练与计划编排，全面掌握专业技能做到不仅会练会吃，同时懂原理，会分析，能讲解 

2.健身俱乐部的起源与发展 2.体表肌群抗阻力训练拉伸，松解技巧

       3.健美运动发展   3.胸大肌认知及讲解 

4.体适能理论及元素   4.背阔肌认知及讲解 

5.运动解剖学   5.斜方肌认知及讲解 

6.运动营养学   6.三角肌认知及讲解 

7.运动生理学运动损伤学 7.肱二头肌认知及讲解

       8.运动生物力学及人体活动分析   8.肱肌认知及讲解 

9.特殊人群训练   9.肱桡肌认知及讲解 

10.体适能教练训练计划 10.肱三头肌认知及讲解

       11.体测维度测量与分析   11.腹直肌认知及讲解 

12.运动表现评估   12.股四头肌认知及讲解 

13.健身教练职业道德及操守   13.臀大肌认知及讲解 

14.固定器械与自由器械使用原理及安全注意事项   14.腘绳肌认知及讲解 

15.私教授课技巧（专业术语表达）   15.腓肠肌认知及讲解 

16.复习、考试   16.比目鱼肌认知及讲解 

第二节 CPR 心肺复苏急救课程 

救护新概念   CPR心肺复苏实践指导   课时：12课时

     学习心肺复苏术能够掌握

     灾害状态下的自救和互救

     方法，现场紧急救护常识

     及心肺复苏技巧是健身教

     练必备的职业素质技能。 

1.心肺复苏理论、操作   1.止血、包扎、骨折固定、异物插入 

2.基础的急救常识   2.肠管溢出伤口处理、螺旋包扎 

3.一般性伤口处理方法 3.烧伤包扎

       4.灾害状态下的自救和互救方法   4.搬运护送 

      第三节 国家健身教练资格培训课程 

     课程重要性：★★★★★

     国内***官方认证，国家体育总局授权，人力资源和社会保障部，颁发最具权威、含金量的行业专属证书。       1.健身教练概述   1.运动技术       2.人体运动结构与功能基础   2.运动计划       3.健康与运动的合理营养   3.体重控制       4.健康体适能概论   4.特殊人群的健身运动       5.运动损伤预防与处理   5.课程销售与客户服务 

        第四节 创体高级普拉提

     课程重要性：★★★★★

     目前多数健身房中专业的普拉提教练占比很少，而普拉提这项运动在健身房需求甚大，它在工作应用中，既可以作为特殊课种存在，又可作为损伤修复术后康复等人群的恢复性训练，是一项科学高效的塑形、减脂、纠正、改善体型、修复的综合训练。

     普拉提概念及应用   体态评估及分析       1.练习普拉提作用及益处   1.体态评估目的及流程       2.普拉提理念   2.生活中常见不良体态分析及处理       3.普拉提和瑜伽   3.体态评估与私教应用       4.普拉提练习针对人群   CT普拉提垫上动作       5.普拉提教练的就业方向   1.呼吸及核心       6.普拉提练习特点及要素   2.基本功练习       孕期体适能   3.32种普拉提垫上动作       1.我国孕产现状及存在的问题   4.孕期体式练习       2.孕过程分为哪几个阶段   5.普拉提大器械       3.备孕期饮食及训练重点   6.备选动作       4.产后恢复篇   7.复习、考试 

第五节 创体功能性训练

     课程重要性：★★★★★

     一项高效、超燃的特色课程在健身房中尤为受到年轻群体的喜爱，动作多样化，趣味性高，既可以作为高效燃脂的有氧运动，又可以作为针对性强化身体功能训练，在行业中有“学了功能性，开单有保证”     一说，可见功能性训练课程在     实际工作应用中的受欢迎程度     之高，是一项有助于提高私教     职业魅力与工作热情的综合型     训练课程。          平均课时费：300-500RMB       1.功能性训练的发展历史与现状   1.VIPR课程设计原理       2.区分抗阻力训练、心血管耐力训练和功能性训练   2.VIPR训练特点及经典动作       3.功能性训练的表现形式、动作模式/进退阶原则   3.壶铃       评估与训练   4.  泡沫轴       1.身体体态及骨骼排列   5. 瑜伽球       2.关节活动幅度及肌肉和筋膜的质量   6.波速球       3.运动模式和关节稳定性   7.悬挂系统       4.基础力量和训练技巧   8.敏捷梯       5.运动专项技能测试   9. 能量管       功能性训练十大模块   10.药球       1.线性运动和非线性运动的特点   11.战术绳       2.线性运动模块   12. 弹力带       CT少儿青少年体适能   13.障碍栏       1.少儿青少年训练概论   14. 徒手训练       2.少儿青少年生理、心理发展概论   15.功能性训练急速减脂方法       3.少儿功能性训练模板   16.其他小工具介绍及延伸动作       4. 案列分析及小组演练   17.自重训练

       第六节 创体运动康复  运动损伤及纠正性训练

     课程重要性：★★★★★

     被称为私教“开单神器”对身体不良姿态以及常见运动损伤等纠正训练效果显著，是一项会员无法自主完成的专业性训练，真正为会员解决实际问题的私人教练必修课程

     1.运动康复概论与实际应用   1.足踝：足跟痛、足底筋膜炎、扁平足、脚踝扭伤、跟腱炎的术后与治疗       2.特殊人群运动康复体能评估与数据分析   2.膝关节：上下楼梯痛、跑步膝 X O型腿的诊断与治疗。膝关节扭伤的诊断       3.骨骼肌肉常见问题   3.髋关节：髋关节活动度受限与疼痛的处理方法       足跟痛、脚踝扭伤伤，跑步膝、腰痛的分类与诊断、颈痛的分类与诊断   4.腰痛：腰痛的分类与评估，洗脸弯腰痛，司机久坐痛等       4.评估及手法治疗   5.颈痛：颈痛伴头痛，颈痛伴活动度不足，颈椎屈度过直等       体态评估、肌力评估、关节松动术、肌肉松解、运动康复训练的方式方法   6.肩关节：肩周炎、冻结肩、五十肩的区分与疼痛原理       5.康复人群的区分及课程运用   7.肘关节：网球肘、高尔夫球肘       　   8.腕掌：妈妈手、腕管综合症的训练与改善 

      第七节 国家运动营养课程

     课程重要性：★★★★★

     “三分练七分吃”饮食在整个训练计划中占比很大掌握专业的营养配餐技巧可大大提高健身的效率国家认可证书，运动营养领域最具权威性

      1.运动营养学进展和运动营养师的责任   1.运动营养评估       2.运动与能量代谢   2.膳食营养与运动健康       3.运动与碳水化合物   3.减控体重与运动营养       4.运动与蛋白质营养   4.增肌增重与运动营养       5.运动与脂类营养   5.特殊人群与运动营养       6.运动与无机盐   6.运动营养科学配餐       7.运动与维生素   7.增肌、减脂、塑形极速配餐技巧       8.运动与水代谢   　       9.运动与膳食纤维营养   　       10.运动营养食品的合理选择和使用   　 

第八节 高级健身健美冠军课程

     课程重要性：★★★★★

     ***健身健美冠军亲自授课，掌握高级训练法则与先进的训练技巧，为自身以及为会员的健身目标起到事半功倍的锻炼效果。       1.健美运动的发展动态和趋势   1.国家健身健美队高级训练法则       2.健美规则和裁判方法   2.模拟健身健美比赛       3.健美比赛的项目特点   3.造型训练与展示       4.健美比赛的竞赛规则   4.国家健美队的训练方法       5.赛前训练技巧及饮食要点   5.形体管理

第九节 创体私教岗前培训及俱乐部运营管理课程 

     课程重要性：★★★★★

     “酒香也怕巷子深”作为一名优秀的私人教练不仅具有过硬的专业功底而且在营销与售课方面也应掌握成熟的方法技巧，将专业用于实战。       1. 健身行业的现状及私人教练职业规划   1.私人教练场地开发的技巧及注意事项       2.健身俱乐部投资经营阶段性分析   2.私人教练POS流程       3.健身俱乐部成立的基本步骤   3.会员的维护与跟进       私教岗位流程及职责   4.常见会员案例分析       4.私教会员管理体系   5会员档案的制作与训练计划的设计       5.百万私教团队打造   6.私教会员续课服务与技巧 

      第十节 CT-MMA 综合格斗课程（限时赠送课程） 

     课程重要性：★★★★★

     综合全能私教课程单独赠送健身房热门“特色课程”

     1.综合格斗概述   1.格斗健身课程的六大流程（热身 空击 打靶 实战 体能 拉伸） 

2.了解格斗健身及其独特的训练思维 2.格斗健身动作讲解（拳 腿 膝 肘 摔 柔）

3. 格斗体能训练的元素及方法 3.30种以上特色组合接引靶

       4.综合格斗适用人群   4.50种以上格斗体能训练动作 

5.如何将格斗健身课程产品化 5.私教小团课的动作编排方法

6.综合格斗在健身运动中的必要性 　

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